Warum kann ich nicht bei einer Diät bleiben?

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Sie müssen also 10 (oder 20 oder 30) Pfund verlieren – oder denken, dass Sie das tun – aber wir kommen später darauf, Missy. Was ist daran so schwer? Alles was du brauchst ist ein wenig Selbstdisziplin. Schließlich müssen Sie nur 3.500 Kalorien aus Ihrer Aufnahme beseitigen, und whoosh – es ist gegangen.
Ein einmaliger Deal und du musst nie wieder darüber nachdenken, oder? Recht ?? Wünsche ich nicht !!

Warum höre ich im ganzen Raum keinen Beifall und das Geräusch von High Fives? Was ich höre, ist das hinterhältige Rascheln von Kartoffelchips und Twinkies Einwicklungen. Ah, du sagst, ich könnte bei einer Diät bleiben, wenn da nicht diese ekligen Heißhungerattacken wären.

Gut, ich höre dich, und ja, ich gebe zu, dass Heißhungerattacken echt sind, und die gute Nachricht ist, dass es medizinische Gründe für diese Heißhunger geben könnte.

o Bist du schwanger? Wenn du denkst, dass du es sein könntest, bitte lass dich testen. Warte nicht neun Monate, um es herauszufinden, Mädchen. Dieses Kind muss richtig gefüttert und sofort gefüttert werden. (Sie wollen eine Gurke? Gehen Sie, Mama! Verwenden Sie keine Schwangerschaft, um zu rechtfertigen, Ihren Bauch mit allem zu füllen, was Sie seit 15 Jahren zu verleugnen versuchen.)

o Prämenstruelle? Schau dir den Kalender an. Ist es einfach eine Frau zu sein, die einen Schokoriegel will? (Oder ein paar Schokoriegel? Ich nehme zwei Zartbitterschokolade, eine mit Mandeln und eine kleine Tüte mit … aber Sie verstehen es.)

o Niedriger Insulinspiegel? Ja, Insulinmangel könnte Ihr irrationales Verlangen nach Real Food, dh viele Kohlenhydrate, antreiben. Wenn Sie einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben oder Diabetes in Ihrer Familie auftritt, wird Ihr Körper versuchen, sich selbst zu schützen, indem er jede Kalorie in Reichweite speichert. Geh sofort zu einem Arzt und hol dir das ausgecheckt, oder? Es gibt auch eine große Website mit Informationen geladen, Check Insulite Labs für eine gute.

o Niedriges Serotonin? Also hasst dein Chef dich, deine Mutter wird dir in deinem unordentlichen Wohnzimmer nicht den Rücken kehren, und dein Typ ist der Grund für das unordentliche Wohnzimmer. Sicher, jeder möchte sich gut fühlen, und wenn Sie unter viel Stress stehen, kann Ihr Körper für einen ein Pfund Beutel Schokoladenkekse, Fudge-Ripple-Eis oder drei Margaritas schreien. Wirst du aufgeben?

Ja, Essenswünsche sind da draußen, aber die Frage ist: "Was kannst du dagegen tun?" Nun, abgesehen von den sehr realen medizinischen Problemen, denen manche Frauen gegenüberstehen, können Sie viel tun.

Jetzt weiß ich, dass einige von euch nicht ins Fitnessstudio gehen wollen, aber Sport hilft wirklich. Es erhöht nicht nur das Niveau dieser natürlichen Wohlfühlchemikalien, es strafft auch Ihre Muskeln (wodurch Ihr Körper besser aussieht, auch wenn es das gleiche wiegt), es reduziert die Anzahl der Kalorien, die für die Lagerung auf Ihrem Körper verfügbar sind Oberschenkel, und bringt Sie aus dem Weg des Schadens (diese Tüte Kartoffelchips können Sie nicht sehen, wenn Sie im Fitnessstudio sind). Jetzt, wo es nicht nur ein Zwei-Fer ist, ist es ein Vier-Fer! Natürlich müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen, um Sport zu treiben. Sie können lange Spaziergänge mit einem Freund machen, bowlen oder schwimmen in Ihrem lokalen Pool – besser als Fernsehen jeden Tag.

Meditation und Yoga helfen auch, und Yoga hilft, dich flexibel zu halten und deine Nerven zu beruhigen (diejenigen, die wegen deines Mannes, deines Chefs und deiner Mutter ausgefranst sind: siehe oben). Sex und ein Bad mit Kerzen können ebenfalls helfen. Der Punkt ist, dass wir viel Kontrolle über unser Leben haben, also lass uns Mädchen gehen!

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Source by Heather R. Bishara